Einleitung
Weshalb verwenden so viele erfolgreiche Menschen Visualisierungstechniken, um ihre Ziele zu erreichen? Warum sind Affirmationen so beliebt? Warum kommen manche Menschen mit ihrem Leben besser klar, als andere? Aber vor allem fragen wir uns, wie kann ich mein eigenes Leben so gestalten und verändern, dass ich mich zufriedener, leichter und erfüllter fühle? Eine Möglichkeit, um Erfolg und den Traum von einem schönen Leben zu erreichen ist NLP (Neurolinguistisches Programmieren). Doch was ist NLP und wie wird es verwendet? In diesem Artikel beantworte ich dir diese und noch weitere Fragen rund ums Thema NLP.
Was ist NLP?
NLP ist ein Ansatz zur Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung, der sich auf das individuelle Denken, Fühlen und Sprechen konzentriert.
Als Werkzeug im Bereich der Psychologie wurde es ursprünglich von Dr. Richard Bandler und John Grinder entwickelt. Die beiden Wissenschaftler beobachteten Sitzungen von diversen Psychotherapeut:innen und versuchten dabei, gemeinsam Muster zu identifizierten, die den Klient:innen in einem positiven Zusammenhang behilflich waren. Nachdem sie diese Muster identifiziert hatten, wandten Bandler und Grinder sie in ihren eigenen Sitzungen an und konnten ähnliche Ergebnisse reproduzieren. Dies wird als Ursprung von NLP angesehen.
Im Zentrum ihrer Erkenntnisse stand die daraus entwickelte Methodik, mit der sie Erfolgsmuster ermitteln konnten. NLP analysiert die subjektive Erfahrung der Menschen im Detail und erstellt ein Rezept, um Ergebnisse zu wiederholen. Im Vergleich zu anderen Ansätzen kann es einzigartige Stärken analysieren und ihre aktive Nutzung bieten. Im NLP nennt sich dieser Vorgang Modellieren.
NLP kann demnach als eine Praxisform verstanden werden, die beobachtet, wie Menschen ihr Denken, Fühlen, Sprechen und Verhalten organisieren. Durch diese Vorgehensweise bietet NLP Menschen eine Methodik an, um ihre Leistungen (oder Erfolgsrezepte) zu modellieren und somit zu verbessern. Die Leistungen werden oftmals an Genies und Vorbildern in ihren jeweiligen Fachgebieten angelehnt mit dem Ziel, sie auch für andere anwendbar zu machen. Das kann aber auf den Alltag runtergebrochen auch bedeuten, dass du eine Sache, die ein:e Freund:in gut kann beobachtest und dir abschaust, wie sie das macht, um es dann selbst auch so zu tun.
NLP wird vor allem aber zur Persönlichkeitsentwicklung und für Veränderungsarbeit angewendet. Ein Schlüsselelement von NLP ist die Wahrnehmung und Filterung unserer individuellen, inneren Realität, die durch unsere Sinne aus der Welt um uns herum aufgenommen werden. Das gibt uns die Möglichkeit unsere Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft positiv zu beeinflussen.
Ursprünge von NLP
NLP wurde während der ersten Hälfte der 1970er Jahre entwickelt, als sich John Grinder, ein außerordentlicher Professor der University of California, mit dem Studenten Richard Bandler zusammensetzte. Beide Männer hatten eine Faszination für menschliche Exzellenz. Diese Faszination ebnete den Weg, Verhaltensmuster ausgewählter Individuen zu untersuchen und zu modellieren.
Das Modellieren stellt die Kernaktivität im NLP dar. Dabei handelt es sich um einen Prozess, die Sprachstruktur und die Verhaltensmuster einer Person zu extrahieren und zu replizieren, die in einer bestimmten Aktivität auftreten und auffallen. Grinder und Bandler begannen ihre NLP-Studie, indem sie drei Personen modellierten, Fritz Perls (Gestalttherapeut), Virginia Satir (Familientherapeutin) und Milton H. Erickson (Hypnosetherapeut). Die Untersuchten waren selbst Therapeuten und besaßen ein umfassendes Verständnis von Verhaltensmustern. Perls, Satir und Erickson legten Grinder und Bandler jdoch keine bewusste Beschreibung ihres Verhaltens vor. Die Modellierer (Grinder und Bandler) nahmen die Muster der Therapeuten auf und lieferten anschließend eine Beschreibung.
Mit wenig direktem Wissen über die einzelnen Spezialgebiete der Probanden und wenig Wissen über das Gebiet der Psychotherapie im Allgemeinen nahmen sich Grinder und Bandler vor, ausgewählte Verhaltensmuster der Probanden über einen Zeitraum von zwei Jahren zu erklären. Die Ergebnisse ihrer Arbeit codierten sie in sprachbasierten Modellen, wobei sie die Muster der Transformationsgrammatik als beschreibendes Vokabular verwendeten. Durch die NLP-Modellierung verdeutlichten Grinder und Bandler die innewohnenden Fähigkeiten der Probanden und NLP war geboren.
Wie funktioniert NLP?
NLP mag zunächst an Hypnose erinnern. Während des Coachings erforscht der:die Klient:in das eigene Unterbewusstsein und erkennt Schicht für Schicht die Überzeugungen und Wahrnehmungen, um sich vergangener Erfahrungen bewusst zu werden. Es sind diese frühen Erfahrungen, die das individuelle Verhaltensmuster prägen und über viele Jahre hinweg beeinflussen. NLP richtet sich nach dem Prinzip, dass jeder Mensch im Besitz aller Ressourcen ist, die für eine positive Veränderungen im eigenen Leben notwendig sind. NLP-Techniken werden als Werkzeug verwendet, um diese Veränderungen zu erleichtern und herbeizuführen. NLP-Coaching kann inhaltsfrei sein. Das bedeutet, dass der:die Coach:in mit Techniken auftreten kann, ohne das Problem des:der Klient:in im Detail zu kennen. Daher muss der:die Coach:in nicht über das Ereignis oder das Problem Kenntnis haben, wodurch die Privatsphäre des:der Klient:in bei Bedarf gewahrt werden kann.
NLP glaubt an die Perfektion der Natur der menschlichen Schöpfung. Daher ermutigt NLP Klient:innen, ihre sensorischen Empfindungen wahrzunehmen und sie zu nutzen, um auf ein bestimmtes Problem besser reagieren zu können. Tatsächlich gibt es im NLP auch auch die Annahme, dass der menschliche Geist in der Lage ist, Heilmittel für Beschwerden und Krankheiten zu finden.
Unterschiedliche NLP-Techniken ermöglichen es einem Menschen, neue Wege im Umgang mit emotionalen Problemen wie geringem Selbstwertgefühl, Angst, Mangel an Vertrauen, ungünstigem Verhalten zu entdecken. NLP hilft dadurch in vielen unterschiedlichen Lebensfeldern das Leben nach eigenen Vorstellungen und Wünschen zu gestalten. Allerdings eignet sich NLp auch hervorragend um sich ein bewusstes Leben zu gestalten und Ziele zu erreichen.
Fazit
NLP ist der nichttherapeutische Zugang zu therapeutsch wirksamen Methoden und eignet sich daher besonders für die Veränderungsarbeit im Coaching. 10 Grundannahmen ebnen den Weg zur Methodik und basieren auf einer vom Humanismus abgeleitete menschenfreundliche Haltung, die ein wesentlicher Bestandteil für die Wirksamkeit der Methode ist.